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隨著期末考試結束，孩子們期待已久的暑假正式來臨。歡呼雀躍的孩子、憂心忡忡的家長，暑假不知何時竟變成了一把雙刃劍。超長假期如何做好近視防控似乎成為了一個不變的命題。

濟南愛爾眼科醫院大視光科主任李志偉介紹，每年暑假總會有很多孩子因為假期用眼過度導致近視度數大幅上升的情況。去年8月底的時候，就有一個這樣的孩子令他印象深刻。陽陽（化名）中考結束后，緊繃的神經陡然松懈下來，經過兩個多月的無節制用眼，長期近距離盯著手機的小小屏幕，最終眼前越來越模糊，這才想到來專業眼科醫院檢查。一查不要緊，陽陽近視度數竟上升了300多度！

那么暑期的近視防控應該怎么做？濟南愛爾眼科醫院給你支一招！

1.嚴格控制讀屏時間

近視眼的特點，注定它沒有辦法實現真正意義上的“治愈”。不過好在可以通過科學的方式進行預防和干預。嚴格控制近距離用眼時間就很關鍵。醫生建議將持續性近距離用眼行為改為分段進行，如每20分鐘眼睛移開屏幕，向遠處眺望一會；每持續用眼40分鐘休息一會。讓眼睛在讀屏的過程中，得到足夠的放松和休息。

2.保證充足的戶外活動時間

預防近視非常重要的一點，就是保證每天足夠的戶外活動。每天2小時以上的時間，充分接觸太陽光，不僅能增強體質，還可以預防近視的發生和發展。

3.定期視光檢查

青少年兒童的眼部處于發育階段，屈光狀態波動較大，建議每三個月或半年帶孩子前往正規的眼科醫院進行視光檢查。通過建立屈光發育檔案，了解孩子遠視儲備情況，跟蹤眼睛及視功能發育狀態，發現異常及時干預和控制。

孩子暑假大部分時間在家中度過，和家長在一起的時間較多，家長作為孩子近視防控的守門人，應當及時了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，濟南愛爾眼科醫院始終與您一起，為孩子的光明未來保駕護航。